ела раз в день похудела

Назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы в стадии субкомпенсации и декомпенсации.

День сырых овощей

Свежие овощи – 1500 г (расчет химического состава сделан по зимним овощам)

Сметана – 100 г

Пять раз в день, через каждые 2,5–3 ч, свежие салаты со сметаной. Зимой – из свежей капусты, моркови и яблок, а летом – из свежих огурцов, помидоров или редиса и лиственного салата.

Ожирение.

Мясной день

Говядина ниже средней упитанности – 360 г без кости (с костями 480 г)

Молоко к чаю – 100 мл Яблоки – 200 г

Мясо варится без соли и дается равными количествами 4 раза в день: в 9.00 – мясо и чай с молоком без сахара; в 12.00 – мясо; в 15.00 – мясо и яблоки; в 18.00 – мясо; в 21.00 – мясо и чай с молоком.

Белковый день

Мясо нежирное – 400 г Творог нежирный – 300 г Сметана – 30 г Молоко – 100 мл Кефир – 200 мл Капуста свежая – 300 г Морковь – 150 г Яблоки – 100 г

Режим дня: в 9.00 – кофе с 50 мл молока без сахара; в 12.00 – 150 г творога и салат из капусты, моркови и яблок с 16 г сметаны; в 15.00 – то же самое, что и в 12.00; в 19.00 – 180 г отварного мяса в готовом виде (сварено без соли), чай с 50 мл молока без сахара; в 22.00 – 200 мл кефира. Показания к назначению:

Ранее мы отмечали, что одним из факторов риска при развитии ишемической болезни сердца является избыточная масса тела или ожирение. В отдельном разделе в доступной форме было рассказано, как правильно питаться и какой образ жизни вести, чтобы сбросить лишние килограммы. Как раз эти избыточные килограммы являются тем камнем преткновения, из-за которых зачастую развивается ишемическая болезнь сердца. Мы убедились, как нелегко это сделать – сбросить лишний вес, как постепенно это нужно делать, уменьшая количество килограммов на протяжении многих месяцев, добиваться необходимого, «должного», своего веса. А когда человек этого достигает, он избавляется от многих болезней, молодеет душой и телом, он не ходит, а летает. А если у вас дефицит массы тела? Вы хотите набрать недостающие килограммы. Это сделать так же трудно, как и сбросить вес, особенно тогда, когда вы стараетесь держать под контролем уровень холестерина в крови, когда у вас развивается или уже сформировалась ишемическая болезнь сердца.

Источник: gk-dom.site

Возможно вас заинтересует: сбросить лишний вес видео